いよいよ明明後日引っ越しです♪

母親に手伝ってもらったりもしたりしてますが、
遅れ気味。。。。

引っ越したら神戸に遊びに行くぞー！！！

なかなか忙しくてアブロケットもサボり中。

でも・・・仕事が終って夜とかバタバタ
用意をしていたら、痩せはじめから１キロくらい
痩せてるわけで・・・

とはいっても
エフェクトとダイエットシェイク　バナナ味は
欠かしてないけどね～♪

動いてる間に燃焼してるのかも（笑）

最初の頃なんて、腕が気になって、
踏み台昇降したら・・・痛くて痛くて、情けない
状態になっていたのに、成長したな～ってカンジ

最低限のものを持って引っ越しをしようと思っていても、
なかなか悩むもので・・・

実家においてもらうものと、処分するもの、新居へ
持って行くものと、考えていると進んでかない。

友達から誘惑もあるし、回転寿司食べてから
考えようかなーなんて思ってるけど、そこが甘いんだよね、
いつも。。。

結局わからずダンボールにポンポン。

新しい部屋に入れてみたら、部屋が狭くなっちゃうかも。。。

少し広い部屋にしたけど、ネパールの小物とか
おきたいし、理想の部屋にしていくとヤバいかもね。

シンプルな部屋なつもりが・・・どうなるやら。

あー、お腹すいたなぁ・・・
トマト寒天あったから、食べようかな。

ちょっと眠いから、今日は早寝しようとは思ってるけど、
さすがに夜からは寝られないしね。

もーちょっと頑張ろうっと。

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今日はどういうわけか、モチベーションが高いです（笑

頭が働いてないよー。

最近姉ちゃんが、ドタバタアブロケットしてる。

休みもあさから踏み台昇降とか

ありえねーーーーーーーーーー！！

婚活中だったけど、どうやらお相手が見つかったらしいよ。

といっても、結婚までたどり着くかはわかんないけどねー。

どんな人かは知らないけど、バヌアツの人とかだったら
ビックリだよね。

でも、あり得る話。

綺麗でいたいのはわかるさ、ウェディングドレスも着る事になる
かもしれないからねー。

でもさ、あさから勘弁してくれよ（涙）

「効果あるのー！」ってダイエットＥＸのんで挫折。

あの人に必要なのは、持続。。。

８kgとか体重計とにらめっこしてるみたいだし、
苦手なパソコンに向かってる…と思ったら骨盤体操
調べていたり・・・。

恋人も何も言わないのか。

嫁に行くには、もっと大切なこと、あるだろーとか思うんだけど。

カタが気になるから、エステ行こうかなーとか
見た目も気になるけど、人間見た目じゃないから。。。

結婚してから、安心して太る方が恐ろしい。

のりしおポテトチップ食べてる時の目線が痛いしさー。

姉ちゃんが寝てる時だけが、静かなひととき（笑）

今日は、五反田にお出かけ～♪

おとなしくしてようっと☆

家にいてもドタバタうるさいしねー。
寝ようと思っても寝られないしー。

お買い物でもいこっかなぁ。

ではでは～

読者様も良い一日を～～～～

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あたくしも初めは同じような考えを持っていました。
「23時食べなければ痩せる！」と。
確かに、23時食べないと9時体重が減っていたりしますよね。

しかし23時抜いたのに体重が減っていない。
こんな時もありませんか？
そして9時いつも通りに食べたのに太った。
これでは、頑張って23時ご飯を我慢した意味がないですよね。

なぜ、こんな事がおきてしまうのでしょう？

それは、減量の停滞期の時と似たような事だと
あたくしは思っているんです。

減量の停滞期の時は、
体が「飢餓状態なの？」と防御体制になり、
体重減少を抑えます。

一方、23時抜けば、体が異常を感じる。
そして9時食べたもので、23時の分まで補おうとするから
余計にエネルギーを使うから太ってしまう。

ただ停滞期の場合は、きちんと３食摂っているので、
太らずそのうちまた体重は落ちはじめますよね。

しかし、23時抜いた場合はあくまでも食べていない！
体はこう判断するので、逆に太るという結果になってしまうんです。

あたくしは、23時抜いてもあまり体重は変わらない・・・
それなのに次の日少し食べると太るという悪循環の連続だったんです。

つまり、23時抜いたからって痩せた体重が維持できるわけではなく。
9時、12時しっかり食べているからといって、
23時抜いていいという訳ではないんです！

あたくしは今、３食しっかり食べています。

それは、今までの経験から３食食べても、ちゃんと痩せられる。
むしろ、どこかで食べない方が痩せにくいと解ったからです。

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私は、食べる事が大好き！！

食べるという事は、身体にとってとても大切な事ですよね。
食べる事を制限するのは、身体によくない！

そして、食べる事を我慢していれば、食べたい欲望はふくらみ、
ダイエットを中断してしまったり、
目標まで痩せられても、その反動は多くなるだけなんです。

せっかく目指している自分になれるチャンスなのに、
自ら諦める方向へ自分を向かせてしまう・・・
もったいないですよね。

ダイエットを始めては、挫折する・・・
私は何度もこれを繰り返しました。

繰り返してようやく、しっかり食べる事の方が痩せる！
と、わかったんです。

私の場合、食べる事が好きだから、
食事を制限するダイエットは絶対続かない・・・
そして、必ずリバウンドしてしまう。

でも、食べる事ができれば、
食べられないストレスが溜まらないから途中で挫折することもない。
更に、しっかり身体に栄養を入れているからリバウンドもしない。

そして、その結果バランスよく、必要な栄養を摂ることで
太らない身体になることが実現できたのです。

食べないほうが早く痩せると思いがちですが、実はそうではなかったんです。

途中で挫折してしまっては、当然痩せられない。
痩せられても、リバウンドしてしまう。

だったら、始めから
そういうダイエットをしなければいいんですよね。

しっかり食べることが身につけば、自然と、
このくらいの量で身体には十分なんだなと解るようになると思います。

食欲を無理に押さえようとせず、きちんと食べて、
食べない事による反動をなくす方がよっぽど良いのです！

え？もう時間だ。仕事行ってきます～

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最近ツンデレにちょっとお疲れ気味です～

負けず嫌いだし、素直じゃないし…

張り切ってエフェクト飲んじゃって
充分に痩せてるっていうのに、聞きもしない。

そのうえ、効果がないっ！って、そんな痩せてて
効果があしたすぐにでたら怖いわっ！

なんかさ、海釣りに行くとか言ってても
朝方から背筋に付き合わされる

それなら午後からにしてまったりしようと
思うんだけど…一緒に！って言うし。

何？それ？？？

オレにも痩せろって言ってる？？？？

もー金萬ラーメンとか好きに食べたいしさー

ワキ腹だって全然気にならないって言うのに
本当気分が曇りだと思ったら急に変わったり
天気よりもひどい(￣へ ￣ 凸

さてと…そんなわけで
今日はどういうわけか、モチベーションが高いです（笑

その理由は、筋肉痛もあるんだよね。

体が…重いし、寝ても寝たりない。

こんなんでエクササイズ　トランポリンするって…
げっそりしちゃうよ～

休みの朝方なんて…正直寝てたい。

ゆっくり行動したい！！

それが言えない小心者・・・かもしれないけど。

でも、一緒にやろうとかいう言い方じゃないの、
ツンデレだから。

だけど、オレもMじゃないから、そんな言い方
ムカついちゃうわけで。。。。

甘えられたら、仕方ないな～ってなるのが人間
じゃない？？

優しく言えないのか？挑戦状か？？？って思えて
しまう言葉があるんだよね。

ま、それがもともとの話し方だから、仕方ないのかも
しれないけどさ。

でも、７キロ痩せようが太ろうが、オレは
気にしないんだけどねー。

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天気は晴天

あたくしの気分は・・・大雨です（涙）

実は喧嘩をしちゃって…。

8時から図書館する予定だったの。

すごーく楽しみにしていたし、一週間位前から色々
考えていたのに・・・。

寝坊されて、一気にテンションダウン↓↓

8時って決めたのは、あたくしじゃないんだよ！

しかも人に「寝坊するなよ」とか言っておいて。

機嫌悪くなるのは当然。

だけど、台無しにしちゃいけないから、ちょっと我慢してたら
逆ギレって・・・そりゃないでしょ！？

そのうえ6kg痩せて、頑張ってるのに
「太った？」ってさ・・・

ひどすぎるーーーーーーーー！！

で、腰回しとかサントレックスとか
サボってる疑惑。。。

背中みたら、わかるじゃん！！

きちんとやってるし。

ってか、関係ないし。

ムカついたから、思わず肉餃子食べちゃったよ。

たまにはいいかな♪

ストレス解消！…なんて言い訳だけど。

あたくしだって、怒りたくなるよ。

それだけ楽しみにしてたんだもん。

しかも「痩せたね」と言わせたいし。。。。

「姫路行ってみたいから、今度行こう」と言われた
けど、素直に喜べなかった。

本当は…正直言えば、8時だったから、
待ったり過ごそうと思ってたんだけどな・・・。

テンション低いまま、口数も少なくて、早めに帰ってきた。

違和感あるまま、このままなのかなと思いつつも、なんて
言えば良いか。

でも、次は「痩せたね」と言わせたいとは思ってるけどね。

次・・・あるのかな。

はぁー。。。。。

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きちんとリバウンド対策しないと、
すぐに体重は戻ってしまいます。
おいら自身、何度「ダイエット→リバウンド」を繰り返したことか…

せっかく努力を水の泡にしないためには、
しっかり定着期を設けましょう！！

定着期というのは、
文字通り、ダイエット後の体重をしっかり
定着させる期間のことです。
この定着期をしっかり設けることで、
その後のリバウンドの確率を著しく低くすることが可能！

例えば…
７日間に4回の体操で痩せた場合は、
ダイエット成功後も７日間に2回ぐらいのペースで、
体操を続けると良いみたいです。
いきなり体操をやめると、
必ずそのうち体重が戻ってしまうので要注意！

どんなダイエット方法にもいえることですが、
ダイエット成功後にいきなり以前の生活にもどるのは厳禁なんです！

「痩せた、バンザーイ！」　
「好きなスナック菓子も食べ放題」
「体操もやーめた！」
これでは、元の木阿弥！
せっかくダイエットをした意味がなくなってしまいます。

徐々に食事を増やしたり、体操量を減らしたりと
少しずつならしていくのが、
一番リバウンドの少ない方法と言えます。

個人差もありますが、
定着期として1～3ヶ月様子を見ればOK！だそうですよ！
その体重はもうあなたのものです！！

是非、昔の自分にもどらないために、
この定着期を意識的に作るようにしましょう！

もちろん、定着期が安定して
理想の体重や肉体が自分のものになってしまった後も、
食事に気をつけたり、体操を続けたりする方が、
理想を維持し続けることができますし、
健康増進にも繋がりますよ！

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ミュゼ

ロト6

5日からネパールに
行ってきまーす♪

パパさんには、こんな不景気にって
言われたけど（笑）

でも、あたくし的にはこんな時期だから
かもしれない。

お金がないから何もしないのも良くないし、
転職だってしなければ先に進まない。

不景気だけど、不景気知らずの会社も
あるし。

副業をして頑張ってる人もいる。

あたくしも・・・転職が決まったので、
退職金でリフレッシュしてくるつもり。

帰ってきたら、心機一転！

次の会社は、きちんと残業代ももらえるし。

残業代請求をする必要もない。

前の会社ももめて、何人かがやめてったし。

エアロビスティックや踏み台昇降で
リフレッシュしたり、ストレス発散もしてた。

けど、昼寝でもしよう

そう思う日もあって・・・
疲れている自分に気づいたりもしてた。

ＩＴコーディネーターをとるために、兄も頑張るらしく
今だからこそ前進しないといけないこともある。

そんな甘くないなんて言っていたんだけどね。

誰かが頑張って、一歩進めば、それだって
頑張る気になるかもね。

新宿に買い物行って脂がっつりラーメンを
食べて、準備はバッチリ！

読者様、気分転換は大切ですよー♪

ちょっと買い物行くのでも良いし。

なにも考えず
昼寝でもしよう
ってのもアリだし。

さてさて・・・
お昼には日本から脱出！！
５㌔くらい太るのは覚悟してー

パワーアップして帰ってくるぞぉーーー！！！

色々大変だけど・・・
読者様頑張ろうねっ。

悪いことばかりじゃないからさっ♪

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一週間くらい前からお疲れです。。。

新しいパートさんが入って、教えてるんだけど
気付けば20時。

残業確定・・・。

スタイルUPレッグなんてやる気力なし。

頑張り屋なんだけどねー

覚えられない人っているじゃん？

典型的そのタイプで、同じことを何度言っても
なぜそんなことしてる？？って感じで。

上が見かねて変わってくれることもあるけど、
まったく覚えていない（汗）

脂がっつりラーメン食べて、ストレス発散だー！って
カンジで・・・。

はい、このままだと確実に太るね。。。

体重計見て6kg太ってた時点でショックだよ。

こりゃ妹と一緒に肩コリ体操でもやるかな～

みなさま、何か良いストレス発散方法はありません？

わたくしの仕事も遅れるし、20時とかに
仕事が終わる頃にはフラフラ。。。

しばらくは様子見になるから、それまでは我慢。

…できるかな(-”-;A …アセアセ

今日はヤル気が出ないからマッタリしよう
なんてむりむり～

ぶっちゃけ、なぜ採用になったのかもわからない。。。

たまたま一人しか面接にこなかったのか？

パソコンとかって「できます」がどれくらいかわからないし。

アメリカにいたことあるらしいけど、言葉なんて
話す機会もない。。。

相方には
5日までの我慢と思ったら～？
なんて言われたけど・・・。

わたくし、マジ辛いんですが（涙）

気になる腰のお肉が・・・
成長しちゃいそうな気分

ε-(ーдー)ハァ

たまんないね。

ゲイ出会い

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近頃色々なことがありまして・・・。

良いことも悪いこともいろいろあるのが、
人間だと思うんですけどねー。

みなさまは友達の言葉に
刺激ってうけやすいですか？

ちなみにミーはうけやすいほうで・・・。

太ったなーと感じている時にスタイルUPレッグが
良いと言われれば、やってみようか？となる。

ゼニカルが効果があったと思うと、
ついつい飲んでみる。

玄米珈琲が良いと言われれば、飲み物を
変更。

でも、それって効果の有無はそれぞれ違うんだよね。

体質や相性もあるし・・・。

大好きなコンサートとかも何かと影響を受けてしまうし。

大阪に行きたいなーと思っていても、一緒に
行く人が行きたい場所があるといわれれば、ついつい
そっちに行ってしまう。

これって良い時もあるけど、悪い時もあるよね。

毎回それだと、意思のない人って感じだし。。。

２週間前もこんなんで良いのかなって・・・。

これがミーともいえるんだけど。

最近頑張ってアプリケーションエンジニアを取得した人がいて。

ちょっと自分も色々やりたいことをやってみようかなって。

で、何がやりたいか・・・を考えていたら、カナダに
行きたいって思っていたことを思い出しました♪

曇天だけじゃなく、天気はいろいろ。

人間だっていろいろありますよねー。

こしも気になるし、柔軟しながら
リフレッシュ♪

元気のない時は、大好きな牛丼(大盛り)食べて～

仕事もプライベートも楽しく～が一番ですよね♪

自分らしく頑張るぞっ！！

エルセーヌ

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