ｵﾊYo!!ヽ(*´Д｀*)ﾉ ｡o○(ﾈﾑｨ(*σД-*)｡oﾟ)
ちょっと仕事先のことで落ち込んでいます
頭が働いてないよー。
最近姉ちゃんが、ドタバタエアリーシェイプネオしてる。
休みも朝からダンベルとか
ありえねーーーーーーーーーー！！
婚活中だったけど、どうやらお相手が見つかったらしいよ。
といっても、結婚までたどり着くかはわかんないけどねー。
どんな人かは知らないけど、タイの人とかだったら
ビックリだよね。
でも、あり得る話。
綺麗でいたいのはわかるさ、ウェディングドレスも着る事になる
かもしれないからねー。
でもさ、朝から勘弁してくれよ（涙）
「効果あるのー！」ってへんせきのんで挫折。
あの人に必要なのは、持続。。。
2キロとか体重計とにらめっこしてるみたいだし、
苦手なパソコンに向かってる…と思ったらゲルマニウム
調べていたり・・・。
ママも何も言わないのか。
嫁に行くには、もっと大切なこと、あるだろーとか思うんだけど。
肩が気になるから、エステ行こうかなーとか
見た目も気になるけど、人間見た目じゃないから。。。
結婚してから、安心して太る方が恐ろしい。
醤油とんこつラーメン食べてる時の目線が痛いしさー。
姉ちゃんが寝てる時だけが、静かなひととき（笑）
今日は、渋谷にお出かけ～♪
おとなしくしてようっと☆
家にいてもドタバタうるさいしねー。
寝ようと思っても寝られないしー。
ウインドウショッピングでもいこっかなぁ。
ではでは～
読者様も良い一日を～～～～
ちょっとムカつくんだけどー
ママさんがね、２キロしか
痩せてない！！って19時から
エクササイズ トランポリン
昼寝でもしようと思ってるのに、そんなんじゃ
ゆっくりできないよねー
自分で好きにサラダ寒天食べてるのに
嫌味言ってくるしさー
エフェクトの効果は人それぞれ
ってか、Wiifitとかきちんとしないと
意味ないと思うんだけど。
ダイエットフルーツ茶も飲むだけで痩せてたら、
世の中みんな痩せてるってーって言えば・・・
余計不機嫌に。
だけど、みなさんそう思いません？？
そんなさ、簡単なものじゃないと思う。
体質だって太りやすいなら、太りにくくしなくては
いけないと思うしー
肩に集中したとしても、脂肪がなくなり
筋肉が増えれば体重もあんま変わらないよ
晴天だろうか、真冬だろうが天気も気温も
関係ないって室内でやるのも良いけどさ。
テレビみてくつろぎたい時もあるんだよねー
19時からやろうが自由だけど、迷惑
かけないでくれよーってカンジで
はぁ～～～あぁ～
いつまで続くんだろうか・・・
納得するまで続くのか・・・
挫折するまで続くのか・・・
こーなったら一緒にエクササイズ トランポリンして
痩せよっかなぁ～
って先に痩せたら、ますます不機嫌になりそう。。。
2週間には劇的変身！となるものがあれば
いーのにね
ま、それじゃ身体に悪いか、一時的だから無意味かな
一週間くらい前はじめたばっかじゃ
変化するわけないしねー
努力次第ってやつだよねー
どぉなるやら・・・
ミーも不機嫌。。。
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１週間ほど前、髪を切りに行ったんですけど、
俺の横にいた人がこんなことを言ってました。
「今日やっと受験が終わりました。」
思い出すなぁ～あの頃・・・
受験って、もうすっごいストレスたまるんですよねぇ！
皆様は、どうでした？
俺の場合、勉強していて判らない問題が出てくると
イライラして決まって何かを食べたくなってました。
かきあげ丼やかきあげ丼なんかをバリバリと・・・
食べることでイライラを解消してたんですね。
晩ごはんさっき食べたばかりなのに、
イライラが募ってくると不思議と食べたくなるんですよ。
受験が原因で、一気に太ってしまう人っていますよね。
俺と同じように
食べることでストレス解消してたのかもしれません。
今の俺はイライラしてるから食べたくなるんだ！
なら、イライラを食べること以外の方法で解消する方法はないか？
って考えるようになったんですよ。
一番手っ取り早いのは
体を動かすことだと思いますよ。
もうこれ以上考えてても先に進まない！
さっき食べたばかりなのに食べたくてしょうがない！
って思ったら、とりあえず考えるの止めて
近くの大好きなコンサートまで走りに行ったりしますね。
あとは、ヨガやヨガをしてみたり・・・
とにかく食べること以外でスッキリする方法はないか考えるんです。
どうしょうもなく食べたくても、案外他のことをやってみると・・・
あれ？
さっきまでかきあげ丼が食べたくてしょうがなかったのに・・・
不思議なことに食欲が収まってたりするんですよ。
すぐに食べることに求めないで、
なにか別のことやってみてはどうか？
って考える癖をつけるといいですよ。
皆様もお試しくださいね！
明日はいい日だ。がんばろ～＾＾
俺は、高校生の頃、
風邪をこじらせてしまい、みっか間寝込んだことがあります。
その間、何も食べられず、
たったみっかで体重が６kgも減りました。
「食べなきゃ、簡単に痩せられるんだ！」
と、喜んでいましたが…
食生活が元に戻ると、
簡単に体重が元に戻ったばかりか、
寝込む前よりも、６kgも増えてしまいました。
なぜ絶食すると、
こんな風になるのか調べてみました。
絶食をすると脂肪より先に筋肉が落ちる
↓
確かに体重は減る。
だが基礎代謝の低い体（＝脂肪中心の体）になってしまう
↓
同じ量の食事でも太りやすくなる （基礎代謝が低いから）
↓
絶食シェイプアップをするとリバウンドしやすくなる！
まぁこんな感じですね。
シェイプアップのために絶食をメインに行うと、
筋肉は落ちて、脂肪が残る形となるのです。
上手にキレイにシェイプアップしようと思うなら、
食事は一日三回きちんと摂ること。
そして適度な運動をして基礎代謝を上げる筋肉を養うこと。
これが大切なんですね。
食べないで体重を落とす方法は簡単なようでいて、
実は、深い落とし穴なのです。
これを続けると筋肉はドンドン減り、
一方で脂肪がドンドン増えて、
結果として体脂肪が落ちにくい体となってしまうのです。
基礎代謝が低いと、
少ない摂取カロリーでもすぐに太ってしまう体になるわけです。
太ってしまった体では動きづらいので
運動も億劫になってしまい、
さらに動かなくなり、
動かないまま食事量は変わらないので
どんどん太るという
「逆シェイプアップの肥満スパイラル」に陥ってしまうのです！
とにかく絶食シェイプアップは、絶対オススメしません！
たとえするとしても
最低限の筋肉を保つ運動はするべきですね！
こんちわ＾＾
いよいよ明明後日引っ越しです♪
母親に手伝ってもらったりもしたりしてますが、
遅れ気味。。。。
引っ越したら神戸に遊びに行くぞー！！！
なかなか忙しくてアブロケットもサボり中。
でも・・・仕事が終って夜とかバタバタ
用意をしていたら、痩せはじめから１キロくらい
痩せてるわけで・・・
とはいっても
エフェクトとダイエットシェイク バナナ味は
欠かしてないけどね～♪
動いてる間に燃焼してるのかも（笑）
最初の頃なんて、腕が気になって、
踏み台昇降したら・・・痛くて痛くて、情けない
状態になっていたのに、成長したな～ってカンジ
最低限のものを持って引っ越しをしようと思っていても、
なかなか悩むもので・・・
実家においてもらうものと、処分するもの、新居へ
持って行くものと、考えていると進んでかない。
友達から誘惑もあるし、回転寿司食べてから
考えようかなーなんて思ってるけど、そこが甘いんだよね、
いつも。。。
結局わからずダンボールにポンポン。
新しい部屋に入れてみたら、部屋が狭くなっちゃうかも。。。
少し広い部屋にしたけど、ネパールの小物とか
おきたいし、理想の部屋にしていくとヤバいかもね。
シンプルな部屋なつもりが・・・どうなるやら。
あー、お腹すいたなぁ・・・
トマト寒天あったから、食べようかな。
ちょっと眠いから、今日は早寝しようとは思ってるけど、
さすがに夜からは寝られないしね。
もーちょっと頑張ろうっと。
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